ふくらはぎの自転車航海日誌

ある自転車乗りの七転八倒日誌

2019.03.09/A.M. Dash & Recovery@ Watopia flat

https://www.strava.com/activities/2199891448/embed/6a8af7ee2050ec7158d5374f1375a3a25f74b2de

 

<今日の身体感覚>

・脚:疲労感軽微

体幹(腹筋):疲労感なし

・背筋:疲労感なし

・内臓:疲労感軽微

・呼吸筋:疲労感なし

・精神状態:水平

・その他:回復してるけど、しきったわけではない感じ

 

<トレーニング案>

・Dash & LSD

 

<実際のトレーニング>

・Dash & LSD実施

・最高パワーが低い、ケイデンスが上がりきらない等、明らかに筋肉の連動が取れていない感じで、回復不足を実感

 

<コメント>

・実家に帰るので、今日の夜~明日の夜までの間で回復を図る

・まだ無理しない方が良いかも(明日夜もLSDくらいに)

 

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