ふくらはぎの自転車航海日誌

ある自転車乗りの七転八倒日誌

2019.03.12/A.M. SST@ Watopia flat

https://www.strava.com/activities/2207040659/embed/7bdc49c756bb9f11e6b913688eded28a90283a38

 

<今日の身体感覚>

・脚:疲労感軽微

体幹(腹筋):疲労感なし

・背筋:疲労感なし

・内臓:疲労感なし

・呼吸筋:疲労感なし

・精神状態:水平

・その他:昨日寝落ちしたおかげで、寝不足感は無くなる

 

<トレーニング案>

SSTでペース走 (週末レースを走れる見込みが高いので、強度調整)

 

<実際のトレーニング>

SST~LTくらいの強度で1 hour

・10 minちょっと流して終了

 

<コメント>

・帰省疲れ&先週からの疲労蓄積のせいか、昨夜は乗ろうと思っていたのに意識がシャットダウン

・朝起きて乗ったけど、朝乗ると頭がスッキリする感じで、夜乗ると体がスッキリする感じ

・朝に高強度、夜は流しが(自分には)良いのかもしれない

 

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