ふくらはぎの自転車航海日誌

ある自転車乗りの七転八倒日誌

2019.04.08/A.M. SST~VO2@ Watopia

https://www.strava.com/activities/2273424543/embed/7e7e359deff40189fcb4917c04b10027129b2915

 

<今日の身体感覚>

・脚:疲労感あり

体幹(腹筋):疲労感軽微

・背筋:疲労感軽微

・内臓:疲労感なし

・呼吸筋:疲労感なし

・精神状態:水平

・その他:昨日の夜に比べると、しんどさはかなりマシ

 

<トレーニング案>

SST~VO2ペースでインターバル走

 

<実際のトレーニング>

・WatopiaのHilly route、Hilly KOM、Epic KOMを獲得

・各ポイントのペースはLT、VO2、SSTで維持も出来ていた

 

<コメント>

・昨日の夜はやはり疲労が思ったよりも強かった模様

・今日は割といいペースで走れた(減衰期の割りに)

・明日はLSDペースでHT&HCを想定

 

 

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