ふくらはぎの自転車航海日誌

ある自転車乗りの七転八倒日誌

2019.04.20/A.M. LSD@ Watopia

https://www.strava.com/activities/2303153612/embed/a4011597e8c30b86d6644ba33a4ff481447224f9

 

<今日の身体感覚>

・脚:疲労感軽微

体幹(腹筋):疲労感なし

・背筋:疲労感なし

・内臓:疲労感なし

・呼吸筋:疲労感なし

・精神状態:水平

・その他:ほぼ回復した感じ

 

<トレーニング案>

LSDペースで時々LT維持を入れる長時間走

 

<実際のトレーニング>

・予定通り

 

<コメント>

・パッと出てくるパワー的にかなり回復した感じ(まだ完全ではない)

・明日は自走アワイチなので、今日 強度的に無理しなかった分も明日は追い込む

 

 

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